ABOUT PILATES -  Sobre Pilates...

Developed in 1926 by Joseph Pilates, It is a non-impact technique of body conditioning that stretches and strengthens the deep abdominal and back muscles muscles, enhancing postural integrity and trunk stability that builds trim, toned bodies without building bulky muscles.

According to one of my clients, the result is: " A tied back body".

It improves flexibility, balance, breathing, posture and alignment. It trains you to recognise your strengths and your weaknesses, while providing you with the means of correcting those weaknesses. Pilates, concentrates on strengthening the central core and using abdominal muscles to control the movements. It also encourages you to focus your mind as you exercise the body, improving your general awareness and co-ordination. You will use your body more effectively and efficiently, when carrying out daily activities.

Pilates does not require you to give up your current fitness routine or favourite sport. Quite opposite, it was intended as a complement to other exercises, to reduce the risk of injuries. The exercises are all adaptable to the needs of the individual and they are suitable for anyone, regardless of age, size or level of fitness. It is also beneficial to those who have never taken any exercise programme and those who are wishing to rehabilitate from an injury.

Desarrollado en 1926 por Joseph Pilates. Es una tecnica de bajo impacto de condicionamiento físico que fortalece y estira los musculos profundos del abdomen y de la espalda, mejorando la postura y la estabilidad del tronco logrando un cuerpo moldeado, tonificado y fuerte sin llegar a desarrollar gran masa muscular.

Según una cliente mía el resultado es: "un cuerpo recogido".

Mejora la flexibilidad y equilibrio, la respiración. la postura y la alineación. Enseña a reconocer tus puntos fuertes y debilidades, proporcionandote los medios para corregir esas debilidades. Pilates se enfoca en el fortalecimiento del centro usando los musculos abdominales para controlar los movimientos. Te ayuda a la concentracion mientras haces ejercicio, beneficiando la coordinacion. Usaras tu cuerpo de una manera más eficiente y efectiva al realizar tareas diarias.

No es necesario abandonar tu rutina de fitness o deporte favorito al practicar Pilates, al contrario, esta recomendado como complemento a otros deportes para reducir el riesgo de lesiones. Los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades individuales y estan recomendados para todos, sin tener en cuenta edad, forma o talla. Es ideal para aquellos que nunca han hecho deporte o para aquellos que quieren rehabilitarse de alguna lesion.